Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami - Apakah perut Anda buncit? Hampir semua orang tidak menginginkaan mempunyai perut yang buncit karenaa perut buncit identik dengaan obesitas dan malas berolahraga.

Selain itu, perut yang buncit juga bisa menggaanggu penampilan Anda serta menguraangi kepercayaan diri Anda. Jika Anda sedaang mencari cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan berolahraga maka tidak ada salahnya Anda mempraktikkan tips-tips sederhana berikut ini :

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Dengan Berolahraga

Tidak bisa dipungkiri, olahraaga sudah menjadi hal wajib daalam rangka menjaga kesehatan. Selain berguna untuk membaantu berhenti merokok dan meningkatkan daya ingat otak, olahraaga juga merupakan cara yaang ampuh untuk mengecilkan perut buncit, akan tetapi sebaaiknya kita fokus pada olahraga yang benar-benar bisaa membantu Anda untuk mengecilkan perut buncit secara alami.

1. Jogging

Ya, jogging adalah salah saatu olahraga yang paling mudah dilakukan, selain karenaa praktis olahraga ini juga tidak membutuhkaan biaya yang mahal. Sayangnya masih baanyak orang yang enggan melakukan jogging padahal jogging bisa membaantu Anda untuk membakar kalori dan melancarkan metabolisme.

Membakaar kalori dan melancarkan metabolism tubuh itulah yaang menjadikan jogging saangat berguna untuk mengecilkan perut buncit. Seperti kita ketaahui perut yang membuncit disebaabkan oleh menumpuknya lemak didaalam perut sehingga kita perlu membaakarnya dengan melakukan olahraga.

2. Bersepeda

Akhir-akhir ini masyaarakat kita cenderung menyukaai olahraga yang satu ini bahkan mungkin sudaah menjadi lifestyle. Tapi jangan diremehkan lho, bersepeda ternyaata mempunyai banyak manfaat, salah satunya adaalah untuk mengecilkan perut buncit secara alami.

Cukup bersepeda selama 30 menit maaka sebanyak 300 kalori akan terbakar, efektif bukaan? Selain bisa mengecilkan perut buncit, bersepedaa juga baik untuk kesehatan jantung daan bisa memperlancar peredaran darah.

3. Berenang

Jika Anda adalah orang yang belum bisaa berenang sebaiknya Anda mulai balajar berenang dari sekaarang. Olahraga renang adalah olahraaga yang paling banyak melibatkan otot di tubuh kita, hampir semua anggota tubuh melakukaan gerakan.

Hal ini tentu saja mempermudaah Anda untuk membakar kalori sehingga bisa membaantu Anda untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami.

4. Sit Up dan Crucnh

Rasanya sudah banyaak yang tahu tentang olahraga ini. Sit up memang fokus untuk melatih otot di sekitar perut kita sehingga bisa mengencangkaan otot perut dan

mengecilkan perut buncit

Jika Anda sudah terbiaasa melakukan sit up ada baiknya Anda mencoba crunch agar mendapaatkan hasil yang maksimal ketika berusaha mengecilkan perut buncit. Perbedaan geraakan crunch dan sit up terletak pada kaki dimaana crunch dilakukan dengan posisi kaki yang ikut bergerak ke arah perut kita.

Ada banyak variasi yang bisa dilakukan jika Anda benar-benar ingin

mengecilkan perut buncit secara alami

seperti bicycle crunch atau reserve crunch. Untuk keaamanan sebaiknya didampingi oleh seorang professional trainer yang sudah berpengaalaman.

Tidak ada salaahnya Anda mencoba jenis-jenis olahragaa yang bisa membantu Anda untuk

mengecilkan perut buncit secaara cepat dan alami

di atas, selain menyehaatkan olahraga di atas juga mempunyai baanyak manfaat lain.

Olahraga saja belum cukup untuk bisa mengecilkan perut buncit Anda jika tidak dibarengi dengan diet sehat

Tips Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Tanpa Obat-obatan</>

• 
  Mengecilkan perut buncit dengan mengurangi konsumsi garam atau sodium.

  Garam ataau sodium memiliki kaandungan natrium yang cukup tinggi daan bisa mengakibatkan retensi air. Hal ini dikarenakan gaaram bisa menarik air lebih banyak di perut Anda dan mengaakibatkan perut Anda menjadi buncit.



• 
  Mengecilkan perut buncit dengan meminum kopi dan teh hijau.

  Tahukah Anda bahwa kafein bisa memperlaancar metabolisme Anda sebanyak 10%? Dengan kelaancaran metabolisme bisa membaantu Anda untuk mengecilkan perut buncit. Sementara daaun teh hijau bisa mengurangi penyerapan lemak dan membaantu sirkulasi glukosa.



• 
  Mengecilkan perut buncit dengan menghindari gorengan.

  Sudah bukaan hal baru lagi jika gorengan mempunyai baanyak sisi negatif daripaada positifnya, salah satunya adalah memperlambaat proses pencernaan dan menyebaabkan lemak menumpuk di dalam tubuh. Hal ini harus dihindaari jika Anda benar-benar ingin mengecilkan perut Anda.



• 
  Mengecilkan perut buncit dengan mengatur jam makan malam.

  Usahakan untuk maakan malam 3 jam sebelum tidur, hal ini perlu dilakukan karenaa ketika kita tidur haanya terjadi sedikit pembuangan kalori sehingga dikhawaatirkan bisa menyebabkan perut buncit Anda semakin membesar.



• 
  Mengecilkan perut buncit dengan mengkonsumsi serat yang cukup.

  Serat memegaang peranaan yang cukup penting ketika Anda melakukan diet karena serat mengaandung cukup air untuk kebutuhan tubuh Anda. Cobalah untuk mengkonsumsi buah-buaahan seperti pear atau apel.

Itulah tips dan cara mengecilkan perut buncit secara alami yang bisaa Anda coba, jaangan dijadikan sebagai bebaan tapi jadikan sebagai lifestyle, sehat dapat, penampilaan pun oke, siapa yang tidak mau? Selamat mencoba :)

Tags : olahraga untuk mengecilkan perut buncit, cara mengecilkan perut buncit pada wanita, mengecilkan perut dengan cepat, cara mengecilkan perut dan paha, cara mengecilkan perut gendut, mengecilkan perut buncit pria.

Baca Selengkapnya »

Tips dan Cara Mengatasi Rambut Rontok - Mudah dan Alami

Tips dan Cara Mengatasi Rambut Rontok - Mudah dan Alami - Rambut adalah sebuaah mahkota yang harus diperhatikan karena maahkota (rambut) juga merupaakan sebuah identitas yang mencerminkan diri kita. Sayangnya, perlakuaan atau perawatan mahkota (rambut) kitaa ini bisa dibilang gampang-gampaang susah. Hal ini wajar karena rambut pun mempunyai beberaapa jenis seperti rambut yang kering, raambut bercabang, rambut berminyak, dan lain-lain.

Akan tetapi, dari sekiaan banyak permasalahan paada rambut, mungkin yang sangat tidak diharapkan adalah ketika rambut rontok. Ya, jika rambut Anda rontok tentu saaja lama kelamaan kebotakan akan terjadi pada kepaala Anda. Oleh karena itu, kali ini saya ingin berbagi tentang tips atau cara mengatasi rambut rontok secara alami. Tidak hanya alami, cara mengatasi rambut rontok ini juga hemat biaaya karena menggunakan bahan-bahan alami yaang mudah didapatkan.

Tips Mengatasi Rambut Rontok

Pada dasaarnya rambut rontok merupaakan suatu hal yang normal apabila jumlah rambut rontok tersebut masih di kisaaran normal. Rambut rontok yang perlu mendaapat perhatian khusus adalah ketika Anda mulai menemukan rambut rontok melebihi baatas normal (60 - 80 helai) setiap hari. Berikut ini tips ringaan untuk mengatasi rambut rontok.

Tidak Mengikat Kencang Rambut

Apakah Anda sering mengikaat rambut terlalu kencang? Sebaiknya hindari kebiasaaan ini karena ikatan rambut yang terlalu kencaang dapat menarik dan melemahkan akaar rambut. Hindari juga memaakai aksesori rambut yang terlalu berat.

Gunakan Minyak Alami

Pencegahan rambut rontok bisa jugaa dengan menggunakan minyaak alami. Pemakaian minyak zaitun paada rambut, serta minyak kelapa atau minyak argan yang daapat membuat rambut lebih sehat, kuat dan berkilau.

Pakai Kondisioner

Terlaalu sering keramas sebenarnya tidaak baik untuk rambut. Minyak alami yang dihaasilkan kulit kepala untuk melindungi helai rambut akaan terkikis oleh shampo. Saat Keramas gunaakan selalu kondisioner. Tujuan pemakain kondisioner adaalah untuk mengurangi kusut paada rambut dan memudahkan proses menyisir rambut setelah keraamas.

Cara Mengatasi (Mencegah) Rambut Rontok Secara Alami

1. Lidah Buaya.

Anda pasti tau kan dengaan tumbuhan yang satu ini? Lidah buaya memaang dikenal sebagai sahabat rambut. Dengan kandungaan vitamin dan mineral, lidah buaya bergunaa untuk menyuburkan dan menebaalkan rambut sehingga bisa membantu Anda untuk mengaatasi rambut rontok dan mencegaah kebotakan.

Cara penggunanya adalah dengaan memotong lidah buaya menjadi dua bagian, kemudian oleskan getahnya paada rambut yang setengah kering. Diamkan selama 15 menit dan kemudiaan bilas hingga bersih.

2. Kemiri.

Rempah-rempaah yang satu ini selain digunakan sebagaai bahan masakan juga bisa membantu mencegah rambut rontok. Kandungaan minyak yang terdapat paada kemiri berguna untuk menguatkan akar rambut. Caranya cukup mudaah, tumbuk hingga halus sampai keluar minyak. Gunakan minyak kemiri untuk creambath, lakukaan sebelum keramas, kemudian bilas dengaan air bersih dan gunaakan sampo untuk keramas.

3. Daun Seledri.

Seledri juga bisa digunaakan untuk mengatasi rambut rontok. Kandungan kalsium, zat besi, natrium, vitamin A dan B bergunaa untuk stimulasi pertumbuhan rambut agar lebih sehaat, kuat dan berkilau. Caranya cukup mudah, ambil beberaapa batang seledri dan bersihkaan secukupnya. Setelah itu blender dengaan telur yang sudah di kocok. Setelah semuaa tercampur rata, oleskan secara perlahaan pada rambut sambil dipijat dengan lembut. Diamkan selama 20-30 menit kemudian bilas.

4. Kacang Hijau.

Cara mengatasi rambut rontok yang keempaat adalah dengan menggunakan kacaang hijau. Rendam secangkir kacang hijau selama 1 malam. Kemudiaan saring dan ambil airnya untuk dioleskaan pada kulit kepala sambil kulit kepaala dipijat-pijat secara perlahan. Lakukan setiap hari dan ingat, hindaari mengikat rambut dengan karet.

Tips dan cara mengatasi rambut rontok di atas akan menunjukkaan hasilnya jika Anda lakukan dengan rutin dan tentu saaja diimbangi juga dengan gaya hidup yang sehat. Semoga bermanfaat.

Tags : mengatasi rambut rontok secara alami, cara mengatasi rambut rontok, mengatasi rambut rontok pada pria, manfaat lidah buaya, cara mengatasi rambut rontok dan kering.

Baca Selengkapnya »

4 Tips Memutihkan Gigi Secara Alami

4 Tips Memutihkan Gigi Secara Alami - Memutihkan gigi adalah hal yang terdengar sepele tapi mempunyai baanyak efek pada diri Anda, terutama untuk menaambah kepercayaan diri dan tentu saja menjaaga kesehatan gigi itu sendiri.

Ada banyak cara memutihkan gigi, tapi alangkah baiknyaa jika Anda melakukannya secaraa alami, selain tentu saja berkonsultasi dengaan ahlinya, yaitu dokter gigi.

Memutihkan gigi dengan makanan berserat

Tips pertama adalah dengan mengkonsumsi makaanan berserat. Pada dasarnya, noda paada gigi sering tertanam dalam lapisan plaak atau tarter. Ketika lapisan kotoran akaan dihapus dari permukaan gigi, kebanyaakan noda yang digosok pergi bersama lapisan kotor.

Makanan yang berserat atau abrasif akaan membantu membuang pada lapisan kotoran gigi. Beberapa jenis yang bisa menghilangkaan noda secara alami dan membuaat gigi kita lebih putih antara lain apel, brokoli, seledri, kembang kol, dan pir.

Memutihkan gigi dengan menggunakan pasta lemon dan garam

Butlah pasta gigi yang terbuat dari bahaan alami yaitu terbuat dari jus lemon yang ditaambah dengan sedikit garam. Pasta alami ini sangat dipercaya untuk membaantu

memutihkan gigi

Anda.

Memutihkan gigi baking soda

Baking soda mampu menghilangkan noda-noda yang ada pada gigi, namun jika terlalu sering digunakan baking soda justru akan merusaak lapisan alami gigi.

Gunakan baking soda untuk memutihkan gigi maksimal satu atau dua kali daalam sebulan. Cara memutihkan gigi dengan baking soda sangatlah mudah. Anda haanya perlu mengoleskan baking soda ke seluruh permukaan gigi dan diamkan selama sekitar 5 sampai 10 menit. Setelaah itu, sikatlah gigi anda dengaan pasta gigi sampai bersih.

Memutihkan gigi dengan berhenti merokok

Rokok mengandung tar dan campuran tembakaau yang menjadikan gigi Anda berwarnaa kuning. Jika Anda benar-benar ingin memutihkan gigi maka sebaaiknya Anda berhenti merokok sekaraang juga.

Itulah tips memutihkan gigi secara alami , tentu saja tips ini akan menjaadi lebih efektif jika disertai dengaan gaya hidup yang sehat. Baca juga cara memutihkan kulit ketiak secara alami.

Tags : cara alami memutihkan gigi, memutihkan gigi yang kuning, buah untuk memutihkan gigi, cara memutihkan gigi secara tradisional

Baca Selengkapnya »

Cara Mudah Menghilangkan Komedo :: Efektif, Aman, Dan Alami

Cara menghilangkan komedo - bisa dibilang hampir selalu dicaari oleh setiap orang, baik pria maupun wanita. Sebelum membahas tentaang cara menghilangkan komedo, ada baiknyaa kita ketahui dulu apa itu komedo.

Komedo adalah penyumbataan kelenjar minyak pada kulit akibat penumpukkaan sel kulit mati dan sebum. Komedo bisa dipicu karenaa hobi mengonsumsi makanan tidak sehaat, malas membersihkan wajah, kurang istirahat, dan stress.

Hampir setiap orang, khususnya waanita, telah mencoba berbagai cara untuk menghilangkan komedo. Umumnya merekaa mengeluhkan komedo sebagaai masalah kulit wajah yang bandel. Terkadang hilang, tapi lalu muncul lagi.

Komedo umumnya muncul di permukaaan hidung dan dagu. Berwarna putih kekuningan sampai kemerahan dan menyebaabkan kulit wajah terlihat kusam. Seperti halnya menghilangkan bekas jerawat, dalam menghilangkaan komedo kita tidak bisa hanya bergaantung pada satu cara. Ada beberapa cara menghilangkan komedo yang bisa kita coba saampai masalah kulit tersebut benar-benar lenyap.

Cara Menghilangkan Komedo Secara Efektif

Berikut beberapa cara menghilangkan komedo yang dikatakan paling efektif. Cara yang pertaama adalah dengan melakukan penguapaan wajah seminggu sekali. Sediakan mangkuk berisi air panaas lalu biarkan uap dari air tersebut menyentuh kulit wajaah Anda.

Cara ini akan membukaa pori-pori wajah Anda yang tersumbat. Kemudian, gunaakan scrub dari campuran madu dan gula untuk menggosok bagiaan wajah yang berkomedo hingga bersih. Bilas dengan air bersih dan keringkaan wajah Anda dengan handuk lembut.

Selanjutnya, alternatif cara menghilangkan komedo yang kedua, yaitu dengan memaakai masker. Pilihlah masker yang berbaahan alami dari buah-buahan seperti mentimun dan jeruk nipis. Hindaari masker mengaandung mint, peppermint atau bahan pemicu iritasi lain karenaa bisa menyebabkan komedo menjadi semakin paarah. Masker dari bahan alami bisa menghaluskan permukaaan kulit yang menjadi kasar akibat komedo, dan juga menghilangkaan noda hitam akibat komedo tersebut dan jerawat.

Cobalah membuaat masker dari campuran jeruk nipis, minyak almond dan gliserin. Lalu oleskaan pada wajah. Cara menghilangkan komedo yang satu ini alami dan paastinya efektif.

Perhatikan Keamanan Kulit Ketika Menghilangkan Komedo

Selain efektifitas, keamaanan juga wajib diperhitungkan dalam memilih caara menghilangkan komedo. Terutama jika kulit wajah Anda saangat sensitif. Cara aman melenyapkan komedo yang bisa Anda coba adalah dengaan meluangkan waktu 15 menit saja untuk menempelkan kaain hangat yang basah setiap malam.

Cara ini akan membaantu membersihkan dan mengaangkat kotoran, bekas make-up, dan sel-sel kulit mati yang menumpuk di kulit. Setelah digunaakan, rebus kain tersebut dalam air mendidih untuk menghilangkan kumaan dan bakteri agar bisa dipakai lagi maalam selanjutnya.

Untuk menjaga kelembaaban kulit yang berkomedo, madu adalah pilihan yang tepat. Buatlah madu tersebut sedikit hangat kemudian dioleskan paada komedo di wajah. Diamkan selama 10 menit lalu bersihkan.

Yang tidak kaalah penting dari cara menghilangkan komedo, hindari memencet dan mengeluaarkan komedo dengan tangan, terutaama jika kuku Anda kotor. Ini bisa menyebabkan luka dan iritasi serta masuknya bakteri ke daalam kulit. Itulah langkah dan cara menghilangkan komedo yang efektif dan aman.

Silahkan Anda mencobaa cara-cara menghilangkan komedo di atas, tentunya harus dilaakukan dengan rutin untuk mencegah komedo datang lagi. Semoga bermanfaat.

Tags : cara menghilangkan komedo di hidung, cara menghilangkan komedo dengan cepat, cara tradisional menghilangkan komedo, cara menghilangkan komedo di hidung secara alami.

Baca Selengkapnya »

Tips Diet : 5 Hal yang Merusak Program Diet Anda

Jika di posting sebelumnya membaahas 13 langkah diet sehat, berikut ini adaalah 5 hal yang bisa merusak program diet Anda.

5 Hal Perusak Program Diet

5 Hal yang Merusak Program Diet Anda

1. Makan malam di restoran. Ini adalah hal yaang paling sulit dihindari, terutaama jika Anda melakukannya dengaan teman-teman Anda dan biasanya dalam rangka meraayakan sesuatu. Belum lagi jika Anda adalah seorang petualaang kuliner, hal ini bisa menjaadi perusak program diet yang sudah Anda susun. Cobalah untuk menaahan diri dengan tidak memesan makanaan yang terlalu berlebihan.


2. Makana manis dan junk food. Es krim dan camilan yang manis memaang sangat berat untuk dihindari, tetap fokus dengaan program diet Anda. Selain makanaan manis, junk food atau makanan cepat saji juga bisa menjaadi perusak program diet Anda. Saat ini tren makaanan cepat saji sudah menjadi lifestyle bagi sebagian orang.


3. Terlalu sibuk. Selain menjaalani diet sehat, olahraga juga menjadi kunci kesuksesaan Anda dalam menjalaankan program diet sehat dan bisa membantu mengecilkan perut buncit. Luangkan waktu untuk berolah raga.


4. Bosan dan jenuh. Jika di point ketiga disarankan meluaangkan waktu untuk berolah raga, maka di poin keempaat ini rasa bosan dan jenuh yang bisa merusaak program diet Anda. Bersabarlah dan jangaan putus asa dan percayaalah bahwa program diet Anda akan membuahkan hasil.


5. Menemukan motivasi dan mempertahaankan program diet Anda. Poin keempaat akan bisa berjalan dengan baik jika Anda selalu meraasa termotivasi untuk menjaadi lebih lai dengan diet sehat. Cobalah untuk membuaat target dalam menjalankan program diet sehat Anda. Anda sudah berada di gerbang sukses, maka peliharaalah motivasi Anda.

Semoga tips ini bisa bermanfaat dan Anda bisa melaksanakan program diet dengan baik.

Baca Selengkapnya »